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Seminare

Unser Seminarangebot für betriebliches Gesundheitsmanagement:

 

Gesund Führen

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Gesundheit im Diskurs
  • Dimensionen von Gesundheit
  • Was bedeutet (Work-)Life-Balance
  • Wie entsteht Stress? Faktoren psychischer Gesundheit
  • Was bedeutet Gesund Führen?
  • Indikatoren für berufliche Belastung
  • Umgang mit körperlich- bzw. psychisch erkrankten Mitarbeitern
  • Maßnahme zur gesunden Führung
  • Strukturierung von betrieblichem Gesundheitsmanagement
Multidimensionales Stressmanagement

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Theoretische Aspekte von Stress und Entspannung
  • Eigenanalyse, Erarbeiten der persönlichen Belastungsfaktoren
  • Kurzfristige und langfristige Stressausgleichsstrategien
  • Dauerhafte, nachhaltige und positive Veränderung stressbedingter Beanspruchungen
  • Multimodales Stressmanagementmodell nach Kaluza
  • Interventionsmethoden auf der Basis eines kognitiv-verhaltenstherapeutischen Interventionsansatzes
  • Ebenen des instrumentellen, des kognitiven und des palliativ-regenerativen Stressmanagements
  • Selbstmanagement-Kompetenzen, wie systematisches Problemlösen, Zeitmanagement und persönliche Arbeitsorganisation
  • Basiswissen des kognitiv-verhaltenstherapeutischen Interventionsansatzes
  • Selbstmanagement-Kompetenzen, wie systematisches Problemlösen, Zeitmanagement und persönlicher Arbeitsorganisation
  • Persönliche Strategien zur Stressvermeidung (z.B. Zeit- und Prioritätenmanagement, Stress und Kommunikation, kognitive Umstrukturierung)
  • Vermittlung von Methoden der kognitiven Umstrukturierung mit dem Ziel der Einstellungsänderung und positiven Selbstinstruktion,
  • Training von selbstbehauptendem Verhalten und sozial-kommunikativer Kompetenzen
  • Mentale Entspannungstechniken
  • Übungen zur Körperwahrnehmung und Sensibilisierung
  • Work-Life-Balance
  • Nachhaltigkeit – Ziele finden und erreichen
Arbeitsplatzergonomie

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Begriff Ergonomie
  • Gesetzliche Vorgaben
  • Arbeitsplatzgestaltung
  • Schreibtisch und Platzbedarf
  • Anordnung der Arbeitsmittel
  • Optimaler Sehabstand
  • Greif- und Bewegungsraum
  • Direktblendung und Blendschutz
  • Raumklima
  • Temperatur und Luftfeuchtigkeit
  • Sonnenschutz
  • Pflanzen
  • Raumbeleuchtung
  • Beleuchtungsstärke
  • Beleuchtungsarten
  • Anordnung der Leuchten
  • Licht und Farbe
  • Lärm
  • Lärmarten und Stress
  • Lärmausbreitung
  • Gegenmaßnahmen
  • Steh/Sitz Arbeitsplatz
  • ergonomisches Sitzen
  • Sitzhaltung
Ernährung und Gesundheit

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Warum gesund ernähren?
  • Lebensmittelkennzeichnungen
  • Ist Gentechnik wirklich so schlimm und Ist Bio wirklich besser?
  • Alternative Ernährungsformen
  • Bausteine der Ernährung
  • Warum müssen wir Trinken?
  • Warum müssen wir essen
  • Die Qual der Wahl – richtig einkaufen?
  • Vitamine und Mineralstoffe
  • Der BMI – Was taugt er?
  • Der gesunde Weg zur Gewichtsreduktion
  • Der JoJo-Effekt
  • Gewichtszunahme bei Untergewicht
  • Essstörungen Psyche
  • Ernährung und Volkskrankheiten
  • Fettstoffwechselstörungen
  • Diabetes mellitus
  • Osteoporose und Arthrose
  • Ernährung bei Kindern und Jugendlichen
Bewegung und Gesundheit

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Der Steinzeitmensch
  • Der große Sitzmarathon
  • Ein paar Daten aus der Wissenschaft?
  • Bewegungsmangel und Folgen
  • Die richtige Motivation
  • Bewegter Alltag
  • Bewegung und Arbeitsalltag
  • Die richtige Dosis machts!
  • Welche Sportart ist die Richtige für mich?

Dauer: halbtags/ganztags

Preis: halbtags 400 € / ganztags 800 €

Teilnehmerzahl: Maximal 10 Personen

 

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