Seminare
Unser Seminarangebot für betriebliches Gesundheitsmanagement:
Gesund Führen
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Gesundheit im Diskurs
- Dimensionen von Gesundheit
- Was bedeutet (Work-)Life-Balance
- Wie entsteht Stress? Faktoren psychischer Gesundheit
- Was bedeutet Gesund Führen?
- Indikatoren für berufliche Belastung
- Umgang mit körperlich- bzw. psychisch erkrankten Mitarbeitern
- Maßnahme zur gesunden Führung
- Strukturierung von betrieblichem Gesundheitsmanagement
Multidimensionales Stressmanagement
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Theoretische Aspekte von Stress und Entspannung
- Eigenanalyse, Erarbeiten der persönlichen Belastungsfaktoren
- Kurzfristige und langfristige Stressausgleichsstrategien
- Dauerhafte, nachhaltige und positive Veränderung stressbedingter Beanspruchungen
- Multimodales Stressmanagementmodell nach Kaluza
- Interventionsmethoden auf der Basis eines kognitiv-verhaltenstherapeutischen Interventionsansatzes
- Ebenen des instrumentellen, des kognitiven und des palliativ-regenerativen Stressmanagements
- Selbstmanagement-Kompetenzen, wie systematisches Problemlösen, Zeitmanagement und persönliche Arbeitsorganisation
- Basiswissen des kognitiv-verhaltenstherapeutischen Interventionsansatzes
- Selbstmanagement-Kompetenzen, wie systematisches Problemlösen, Zeitmanagement und persönlicher Arbeitsorganisation
- Persönliche Strategien zur Stressvermeidung (z.B. Zeit- und Prioritätenmanagement, Stress und Kommunikation, kognitive Umstrukturierung)
- Vermittlung von Methoden der kognitiven Umstrukturierung mit dem Ziel der Einstellungsänderung und positiven Selbstinstruktion,
- Training von selbstbehauptendem Verhalten und sozial-kommunikativer Kompetenzen
- Mentale Entspannungstechniken
- Übungen zur Körperwahrnehmung und Sensibilisierung
- Work-Life-Balance
- Nachhaltigkeit – Ziele finden und erreichen
Arbeitsplatzergonomie
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Begriff Ergonomie
- Gesetzliche Vorgaben
- Arbeitsplatzgestaltung
- Schreibtisch und Platzbedarf
- Anordnung der Arbeitsmittel
- Optimaler Sehabstand
- Greif- und Bewegungsraum
- Direktblendung und Blendschutz
- Raumklima
- Temperatur und Luftfeuchtigkeit
- Sonnenschutz
- Pflanzen
- Raumbeleuchtung
- Beleuchtungsstärke
- Beleuchtungsarten
- Anordnung der Leuchten
- Licht und Farbe
- Lärm
- Lärmarten und Stress
- Lärmausbreitung
- Gegenmaßnahmen
- Steh/Sitz Arbeitsplatz
- ergonomisches Sitzen
- Sitzhaltung
Ernährung und Gesundheit
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Warum gesund ernähren?
- Lebensmittelkennzeichnungen
- Ist Gentechnik wirklich so schlimm und Ist Bio wirklich besser?
- Alternative Ernährungsformen
- Bausteine der Ernährung
- Warum müssen wir Trinken?
- Warum müssen wir essen
- Die Qual der Wahl – richtig einkaufen?
- Vitamine und Mineralstoffe
- Der BMI – Was taugt er?
- Der gesunde Weg zur Gewichtsreduktion
- Der JoJo-Effekt
- Gewichtszunahme bei Untergewicht
- Essstörungen Psyche
- Ernährung und Volkskrankheiten
- Fettstoffwechselstörungen
- Diabetes mellitus
- Osteoporose und Arthrose
- Ernährung bei Kindern und Jugendlichen
Bewegung und Gesundheit
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Der Steinzeitmensch
- Der große Sitzmarathon
- Ein paar Daten aus der Wissenschaft?
- Bewegungsmangel und Folgen
- Die richtige Motivation
- Bewegter Alltag
- Bewegung und Arbeitsalltag
- Die richtige Dosis machts!
- Welche Sportart ist die Richtige für mich?
Dauer: halbtags/ganztags
Preis: halbtags 400 € / ganztags 800 €
Teilnehmerzahl: Maximal 10 Personen